‘अकेलापन’ आज के दौर की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है. ब्रिटिश रॉयल कॉलेज ऑफ़ जनरल प्रैक्टिशनर्स के अनुसार ये अकेलापन डायबिटीज़ की तरह ही भयानक है. जितनी जानें डायबिटीज़ की वजह से जाती हैं. उतनी ही जानें अकेलापन भी लील लेता है. यही कारण है कि कई देशों में अकेलेपन को सजा के रूप में देखा जाता है. कैदियों को किसी कोठरी में अकेला बंद करना या हाउस होल्ड जैसी सजा द्वारा किसी को समाज से काट देना इसके प्रमुख उदाहरण हैं. अकेलापन एक सोच है. हम सोच में यदि बैठा लें कि हम अकेले हो गये हैं और ये हमारे लिए बुरा है तो सच में अकेलापन बुरा असर डालता है. वहीं दूसरी तरफ अकेलेपन को अगर सकारात्मक तरीके से सोचा जाए तो ये कई तरह के फायदे भी दे सकता है. हमारे पास कुछ ऐसे तरीके हैं जिन पर विचार कर अकेलेपन को लेकर आपका नज़रिया बदल सकता है. तो देर किस बात की है आइए जानते हैं. साथ ही यह वीडियो देखें जिसे लिखा है मशहूर कॉमेडियन और अभिनेता बी आशीष ने।
- हर तरह की डिस्टरबेंस से अछूता है अकेलापन
आपने अक्सर सुना होगा कि लोग जब किसी काम में बहुत गंभीरता से लगे होते हैं तो कहते हैं कुछ देर मुझे अकेला छोड़ दो. ये वाक्य तब भी कहा जाता है जब कोई ज़्यादा परेशान हो और उसे सोचने के लिए समय चाहिए हो. बीमारी के रूप में देखा जाने वाला ये अकेलापन एक तरह से आपके काम के लिए वरदान साबित हो सकता है.
इस दौरान आपको तंग करने वाला कोई नहीं होता और आप अपने काम पर पूरा ध्यान लगा सकते हैं. असल में अगर आप दिमाग से निकाल दें कि आप अकेले हैं तो आपका काम ही आपका सबसे अच्छा साथी बन जाता है.
- अपने हुनर और शौक़ को पूरा समय दे सकते हैं
हर इंसान के अंदर कोई ना कोई हुनर ज़रूर होता है या फिर ज़माने के हिसाब से उनके अंदर कुछ नया सीखने की चाहत जगती है. कुछ लोग तो अपने हुनर और शौक़ को अच्छे से सबके सामने ले आते हैं लेकिन वहीं कुछ के लिए ऐसा करना बहुत मुश्किल हो जाता है.
कई बार लोग व्यस्तता के कारण या किसी की मौजूदगी की वजह से भी अपनी चाहत को बाहर नहीं ला पाते. ऐसे में अकेलेपन का फायदा उठाया जा सकता है.
सोचिए आपको गाने का बहुत शौक़ है लेकिन सबके सामने गाने में आपको शर्म आती है तो ऐसे में अकेलापन आपके हर गीत, आपकी हर गुनगुनाहट को सुनता है . लिखने की चाह रखने वाले लोग इस अकेलेपन में अपने अंदर के विचार को कागज पर उतार सकते हैं.
लिखने के लिए तो अकेलापन सबसे बेहतरीन है क्योंकि किसी के सामने आप खुद से उतना कभी नहीं खुल पाते जितना अकेले में. आप तरह तरह की पुस्तकें पढ़ कर अपना ज्ञान बढ़ा सकते हैं. कई बेहतरीन लेखकों के नॉवल पढ़ कर आप अपने जीवन की नयी दिशा खोज सकते हैं.
- आप बढ़ा सकते हैं अपना आत्मविश्वास
सोचिए कि आपने किसी के सामने अपने अंदर के हुनर को रखना चाहा और सामने वाला उस पर हंस दे तो आप अपनी इस चाहत के साथ आगे नहीं बढ़ सकते.
वहीं जब हम अकेले में खुद के सामने अपना वही हुनर रखते हैं तो सच्चाई के साथ ये तय कर पाते हैं कि हमें इस राह पर आगे बढ़ना चाहिए या नहीं. ऐसे में जब आप अपने मन की सही आवाज़ को सुनते हैं तो आपका आत्मविश्वास मजबूत होता है .
- सोचने के लिए मिलता है पर्याप्त समय
कहते हैं इंसान अपनी गलतियों से ही सीखता है लेकिन ये भी सच है कि दुनिया में सबसे मुश्किल है खुद की गलती मानना . असल में इस भागती दौड़ती ज़िंदगी में हम खुद से इतनी बातचीत ही कहां कर पाते हैं कि हम अपने बारे में सही या गलत राह बना सकें . इसका परिणाम ये निकलता है कि हम अपनों में गलतियां निकालते हैं.
बिना अपनी गलती मानें रिश्तों को जाने अंजाने खराब करने लगते हैं. ऐसे में अकेलापन आपके लिए खुद को समझने और अपनी गलतियों को खोज कर उन्हें सही करने में मददगार साबित होता है.
घर से दूर रह रहे बच्चे अक्सर मां बाप से कट से जाते हैं . उनके लिए बाहर की लाइफ, दोस्त, काम यही सब अहम हो जाता है लेकिन जब वह अचानक किसी हादसे से गुज़रते हैं और कुछ समय के लिए घर लौटते हैं तो उन्हें अपनी सारी गलतियां दिखती हैं और वे मां बाप को फिर से समझने की, उनसे बातचीत बढ़ाने की कोशिश करते हैं.
इसी तरह कई अन्य रिश्तों के बारे में सोचा जा सकता है. दूसरी तरफ इस अकेलेपन में बेहतर आईडियाज आते हैं, जिन्हें हम अपने काम में लगा सकते हैं. काम से घिरे लोग इसी वजह से कुछ समय का ब्रेक लेते हैं कि वह अकेले रह कर कुछ और बेहतर सोच पाएं.
- अकेलेपन का धार्मिक कनेक्शन
अगर आप धार्मिक हैं तो अकेलापन आपके लिए वरदान की साबित हो सकता है. जिन्होंने पौराणिक कथाएं सुनी होंगी उन्हें अच्छे से पता होगा कि अकेलेपन के धर्म में क्या महत्व और फायदे हैं. पहले के समय में साधु महात्मा लोग अपनी तपस्या के लिए पहाड़ों तक चले जाया करते थे.
उन्हें तपस्या के लिए ऐसे स्थान की ज़रूरत होती थी जहां उन्हें कोई परेशान ना करे. ऐसे में आप भी इस अकेलेपन में अपनी धार्मिक आस्था को और मजबूत कर सकते हैं. पूजा पाठ पर अधिक समय देना मन की शांति और मानसिक बल को मजबूत करेगा.
- सेहत पर दे सकते हैं विशेष ध्यान
लोगों से घिरे रहना कई बार आपकी सेहत पर भी असर डालता है. आप अपनी विशेष डाइट फॉलो कर रहे होते हैं, नियमित व्यायाम का मन बना चुके होते हैं लेकिन दोस्तों के साथ या महफिलों में अक्सर आपको अपने इन नियमों को ताक पर रख कर अपने खान पान में बदलाव करना पड़ता है. जो चीज़ आपके लिए सही नहीं, दोस्तों के ज़ोर देने पर आप वह भी खा लेते हैं.
वहीं आपके व्यायाम का नियम भी टूट जाता है लेकिन अकेलेपन में आप अपने शरीर का बेहतर ध्यान रख सकते हैं. अपने मन को मजबूत कर अपनी सेहत के अनुसार डाइट ले सकते हैं. नियमित रूप से योगा व व्यायाम कर सकते हैं. अपने शरीर में जो सुधार आप सालों से नहीं ला पाए अकेलेपन के दौरान वह सुधार आपको कुछ ही महीनों में देखने को मिल जाता है.
तो देखा आपने, जिस अकेलेपन को बीमारी घोषित किया जा चुका है आपको उससे कितने फायदे मिल सकते हैं. यह सब आपकी सोच पर निर्भर करता है.
अगर आप इसे बीमारी मान कर चिंतित रहेंगे तो फिर ये सच में बीमारी ही बन जाएगी लेकिन अगर आप इसका उपयोग करेंगे तो यह आपके लिए वरदान से कम नहीं होगा. अगर आपके जीवन में भी ऐसा दौर चल रहा है जहां आपको अकेला महसूस हो रहा है तो इन बातों पर विचार ज़रूर करें.
